Alimente interzise keto. Dieta ketogenică. Totul despre alimente permise, ore de masă şi cum îţi schimbi metabolismul
Dacă ai posibilitatea, alege întotdeauna produsele organice!
Acest lucru va reduce bacteriile și aportul de hormoni, steroizi. Pește: pești sălbatici precum somnul, codul, macroul, somonul, păstrăvul și tonul.
Crustacee: Scoici, stridii, homar, crabi, midii și calamar. Ouă: încearcă să le cumperi de la țărani; poți să le pregătești în diverse moduri: fierte, omletă, prăjite sau moldovenești.
Carne: carne de vită, vițel, capră, miel și carne de vânat; carnea animalelor hrănite cu iarbă este cea mai recomandată.
- Dieta ketogenică. Totul despre alimente permise, ore de masă şi cum îţi schimbi metabolismul
- Însă sunt bogate și în calorii și îți pot încetini procesul de slăbire atunci când le consumi prea des.
- Vezi cum se face painea keto low-carb, dar si ce este painea de cristal!
Porc: cotlet de porc și șuncă, în cantități mici; ferește-te de zaharurile adăugate în șunca din comerț. Păsări de curte: pui, rațe, prepelițe, fazani; la fel, este recomandat să mănânci carne organică.
Bacon și cârnați: verifică cu atenție etichetele, deoarece multe astfel de produse sunt bogate în zahăr și conservanți.
Unt de arahide: cumără unt de arahide natural, dar fii atent, întrucât acesta are o cantitate ridicată de acizi grași Omega 6 și carbohidrați; cumpără mai bine unt de nuci alimente interzise keto macadamia. Produse lactate Alege produsele ecologice din lapte.
- Dieta ketogenica - ce este si cum functioneaza?
- Prolesan pure catena
Evită produsele lactate cu un conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi. Poți consuma: smântână, brânzeturi tari și moi cheddar, mozzarella, cremă de brânză, mascarpone și brânză proaspătă de vaci.
Brânzeturi și lactate grase
Delicios, nu? Legume Când ții o dietă ketogenică, încearcă să alegi legumele cultivate organic.
Rezultatele la care te poți aștepta Acest articol reprezintă un scurt ghid pentru începători în ceea ce privește principalele aspecte ale dietei keto. Odată ce ai parcurs informațiile prezentate în continuare vei avea o idee clară despre ce este dieta keto, care sunt avantajele, dezavantajele, riscurile, meniuri, rețete keto, cele mai bune suplimente alimentare ketoalimentele permise precum și tipurile de alimente pe care nu ai voie să le consumi. Ce este dieta Keto și ce înseamnă starea de cetoză Această trecerea de la energia rezultată din metabolizarea glucozei la energia produsă prin metabolizarea grăsimilor, care practic alimente interzise keto principiul de bază al dietei keto, se numește inducerea corpului în stare de cetoză. Scopul dietei ketogenice este de a menține corpul în starea de cetoză pe o perioadă de săptămâni astfel încât depunerile de grăsime de pe corp să fie eliminate și folosite ca sursă de energie pentru celule. Click aici pt.
Acestea au mai puține reziduuri de pesticide. Legumele sunt o parte extrem de importantă a unei diete sănătoase.
Există și legume bogate în zahăr, pe care ar fi mai bine să le eviți. Cele mai potrivite legume pentru dieta keto sunt cele bogate în nutrienți și sărace în carbohidrați.
Publicitate De regulă, aceste legume sunt închise la culoare și alimente interzise keto frunze verzi.
Spanacul și varza sunt două exemple de legume sănătoase. Evită legumele cu amidon, deoarece acestea sunt bogate în glucide: -cartofi.
