De ce vreau sa slabesc


Alte articole din aceeași categorie: 1. Definește un obiectiv Primul pas pentru atingerea unui obiectiv este să îl definești și să îl conectezi de viziunea ta pentru viitor.

One moment, please

Emoțiile ne conduc la acțiune. Acesta este motivul pentru care trebuie mai întâi să creezi un obiectiv și, care te va ajuta să generezi emoțiile potrivite de care ai nevoie. Este important să definești un obiectiv. Ce anume vrei să realizezi?

Specialistii in domeniu fac constant studii despre slabit si lifestyle sanatos, publicatiile de profil scriu mii de semne pe aceasta tema, iar rezultatul este ca acest subiect este inconjurat in continuare de neclaritati si sfaturi care nu functioneaza garantat pentru nimeni. Descopera principiile unui stil de viata sanatos! Teoretic, toti suntem motivati sa slabim — pentru a fi mai sanatosi; pentru a putea urca scarile fara a gafai si a face pauze; pentru a fi mai activi alaturi de cei dragi; pentru a arata bine la vara, in costum de baie; pentru a incapea in perechea de jeansi preferata.

Scopul trebuie formulat în așa fel încât să poată fi măsurat. Odată ce ai identificat un obiectiv, îl poți diviza în sarcini mai mici, care îți vor oferi un sentiment de progres. De exemplu, în prima lună, poate vrei să slăbești sănătos 5 kg.

Metode de slăbit cu păreri pro și contra

Pe măsură ce vei atinge acest obiectiv va crește și încrederea ta că vei reuși să-ți atingi obiectivul principal. Un alt punct important: plăcerea este un motivator excelent. Dacă vezi procesul de atingere a obiectivului ca ceva dureros, motivația ta va scădea. Aceasta va rezulta ca pierderea în greutate să dureze un timp scurt. Cu toate acestea, dacă procesul de realizare a obiectivului tău este plăcut, aceasta te va ajuta mult să obții rezultate care vor dura în timp.

am slabit cu fructe si legume poate face pipi să ți piardă în greutate

În primul scenariu, va trebui să depui mult efort. În al doilea, totul va fi mai ușor și mai natural. Trebuie sa știi de ce te-ai îngrășat în primul rând Excesul de greutate se poate datora unor obiceiuri proaste, unor obiceiuri alimentare dezechilibrate sau a unei supraalimentări din cauza stresului sau anxietății.

Dar se poate datora și unei tulburări alimentare grave sau a anumitor probleme de sănătate.

2. Foloseste-te de date masurabile

Prin urmare, recomand stăruitor să consulți un dietetician. El îți va evalua dieta și te va susține pe măsură ce pierzi în greutate. Poate că motivul pentru care nu poți pierde în greutate este dincolo de controlul tău. Trebuie să încrezi sănătatea ta unui profesionist și să excluzi orice problemă care cauzează să te îngrași.

Articole recente

Găsește cele mai eficiente strategii Încrederea și entuziasmul sunt importante, dar nu suficiente. Să presupunem că scopul meu este să văd apusul soarelui. Indiferent de ce cred eu despre unde trebuie să privesc, îl nu îl voi vedea privind spre est.

Trebuie să înțeleg că soarele apune în vest și trebuie să privesc în acea direcție. În cazul când îți spui vreau să slăbesc natural 20 kg de ce vreau sa slabesc și repede, același lucru este valabil. Trebuie să cauți cele mai bune strategii care te vor ajuta să-ți atingi obiectivul.

  1. Și poate că ai dat și peste mărturii cutremurătoare despre cum anumite metode de slăbit au pus în pericol sănătatea celor care le-au încercat.
  2. Despre nutritie O persoana cu o greutate sanatoasa este o persoana sanatoasa.
  3. Îngrijirea corpului centrul de slăbire în dwarka
  4. 15 ponturi care te ajuta sa slabesti fara cura de slabire
  5. Роберт присоединился к нему, и они вдвоем последовали за Элли и отрядом инопланетян до зала.
  6. "Что.
  7. Vreau sa slabesc
  8. Cum sa slabesti sanatos, usor si fara dieta in - Veranda Mall

Realizarea acestui lucru este un ingredient esențial pentru succes. Deci, află cel mai bun antrenor, cel mai bun nutriționist și cel mai bun medic. Te vor ajuta să dezvolți cea mai bună strategie. Strategia pe care o alegi va afecta foarte mult cât de repede îți vei atinge obiectivul.

  • Cum sa slabesti: 11 sfaturi pentru o slabire rapida si sanatoasa (Ghid )
  • Singurul lucru esential slabirii este deficitul caloric.
  • Alte articole din aceeași categorie: Vreau să slăbesc 5 kg fără dietă Vreau să slăbesc 5 kg fără dietă!
  • Cat slabesti daca nu mananci doua zile

Înainte de a alege o strategie, pune-ți următoarele întrebări: Câte mese vei servi pe zi? La ce oră vei mânca?

Cuvinte cheie de căutare

Ce anume vei mânca cantitatea de carbohidrați, proteine, grăsimi etc. Câte calorii vei de ce vreau sa slabesc Unde ai de gând să te antrenezi?

cel mai rapid mod de a pierde în greutate în picioare reteta de slabit sanatoasa

De câte ori pe săptămână te vei antrena? La ce oră urmează să te antrenezi? Ce exerciții ai de gând să faci? Cât de intens va fi antrenamentul tău? Cât va dura antrenamentul? Strategia ar trebui concepută în așa fel încât să-ți fie ușor să o atingi în viața de zi cu zi. Depășește frica și scuzele La început, este posibil să simți frică și îndoieli. Dacă nu lucrezi la ele, acestea te pot limita sever și, în unele cazuri, chiar te pot convinge să renunți.

Unele din aceste temeri sunt: teama să nu-ți atingi obiectivul, să nu te traumezi, să nu ne încadrezi în perioada stabilită, să te îngrași din nou etc. Ceea ce ai nevoie acum este curaj. Curajul presupune frică dar și lucru asupra caracterului.

Există o concepție greșită că oamenii de succes nu se tem. Acest lucru este departe de adevăr.

  • Ajutor! Vreau să slăbesc
  • Sports news I want to lose weight!
  • Vreau sa slabesc Din Comunitate sunt noua pe acest site, dar am urmarit multe din mesajele voastre pe forum
  • Slăbire băuturi fizzy

Oamenii care au realizat multe simt teamă ca toți cum sa slabim repede. Diferența este că în timp ce ei simt frică totuși aleg să continue. Nu sunt paralizați pentru că știu că frica este o emoție naturală care apare atunci când cineva iese din zona sa de confort. Pentru a depăși această frică, te invit să-ți amintești ce se va întâmpla dacă nu îți atingi obiectivul.

Totul va depinde de acțiunile pe care le întreprinzi în fiecare zi. Timpul să începi aceste acțiuni este chiar acum. Viitorul nu trebuie să fie același ca trecutul, desigur, doar dacă alegi să continui să trăiești în trecut.

metabolismul de slăbire poti sa slabesti in anii cincizeci

Dacă până acum nu ai avut voință, este timpul să de ce vreau sa slabesc dezvolți. Voința este o resursă interioară care poate fi îmbunătățită și dezvoltată în fiecare zi. Crește-ți-o la fel ca pe un mușchi mental. Fii consecventă și persistentă Va fi necesar să depui efort ca alimentația sănătoasă, exercițiile fizice, schimbarea modului tău de gândire și a stării emoționale să devină o deprindere naturală a ta.

Micile victorii produc rezultate mari, dar numai dacă durează în timp. Atât curajul, cât și persistența sunt importante, dar la un moment dat persistența devine cea mai importantă trăsătură de caracter. Îți vei atinge obiectivul când vei deveni acea persoană nouă care mănâncă bine și exersează regulat.

Concursuri Evenimente Folosim Mailchimp ca platforma de marketing. Prin abonarea la newsletter, sunteti de acord cu politicile de confidentialitate Mailchimp si Veranda Mall.

Când crezi o nouă personalitate, schimbările în viață vor avea loc automat. Există provocări foarte importante de depășit în acest stadiu și una dintre ele este atunci când te confrunți cu o posibilă frustrare. Te poți simți frustrată în ciuda eforturilor uriașe pe care le depui.

1. Ia o hotarare clara legata de slabit.

Dacă vrei să mănânci natural și să slăbești, ultimele câteva kilograme pot fi cele mai grele. Uneori, se poate întâmpla chiar să te îngrași din această cauză. Acest lucru ar trebui privit ca parte a procesului. Nu suntem perfecte și recunoașterea faptului că nu suntem idele face parte din drumul către succes.

Acest lucru nu înseamnă că trebuie să cauți o scuză pentru a te lenevi. Fii cât mai fidelă principiilor tale. Dacă experimentezi careva eșecuri, nu te vei lăsa dezamăgită. Vei considera această perioadă ca un impuls pentru a câștiga și mai multă forță și a pune capăt kilogramelor în plus. Acest lucru se aseamănă mult cu finele unei cursei. Dacă alergi un maraton, ultimii de metri vor fi cei mai grei pentru că atunci obosești cel mai mult.

Pe de altă parte, realizarea faptului că ești aproape de linia de sosire îți dă o energie incredibilă. La fel este și cu pierderea în greutate. Ultimele kilograme vor fi cele mai grele.

1. Fereste-te de dietele extreme. Nu functioneaza

Poate că va trebui să-ți schimbi strategia și să urmezi o dietă și mai strictă. Cu toate acestea, astfel vei putea ieși din cercul vicios și vei reuși să-ți realizezi obiectivul.

Odata ce intelegi ca e necesar Autor: Dr. Daca vrei sa scapi de kilogramele in plus, insa nu esti genul care sa tina o cura de slabirepoti respecta un set de reguli care te ajuta sa obtii greutatea ideala. Odata ce intelegi ca este necesar sa slabesti, inseamna ca ai pasit deja pe calea cea buna.

Drept urmare, vei învăța să mănânci corect pe viață și nu doar în următoarele câteva luni. Aș dori să aplici fiecare dintre acești pași unul câte unul. Este probabil că vei avea nevoie de multă voință, dorința de a te schimba sau ajutorul unui antrenor și dietetician. Când vei face toate acestea, vei de ce vreau sa slabesc o persoană nouă. Îți vei da seama că ești capabilă de mult mai mult decât ai crezut, iar acesta este doar începutul călătoriei tale.

Alte articole din aceeași categorie:.