Dieta cu 1500 calorii, Slabeste sanatos! Meniu saptamanal de de calorii!


dieta cu 1500 calorii

Email Label: Name1 Regimul cu de calorii permite consumul unor cantitati mici de feculente la masa de pranz. De asemenea, este putin mai bogat in lipide. Micul dejun o ceasca de ceai, de cafea sau de infuzie de plante fara zahar sau cu indulcitor un iaurt slab sau g de branza proaspata slaba sau un pahar de lapte degresat o felie de paine integrala pentru fibre sau, in lipsa, alba, cu 10 g de margarina un fruct proaspat spalat, dar necojit, pentru fructoza, vitamine si fibre sau, in lipsa, un pahar cu suc de fructe ml.

dieta cu 1500 calorii

Gustare facultativ g de branza proaspata slaba sau un fruct spalat, dar necojit o ceasca de ceai sau o infuzie de plante fara zahar. Cui ii este recomandat regimul cu de calorii?

dieta cu 1500 calorii

Persoanelor care au o activitate mai degraba sedentara Persoanelor a caror alimentatie obisnuita furnizeaza aproximativ de calorii zilnic si care vor sa piarda circa 2 kg de masa corporala grasa nu muschi si nici apa lunar. Astfel, ratia lor calorica zilnica trebuie redusa cu de unitati, pentru a ajunge la Pentru a estima numarul caloriilor ingerate zilnic, notati cu scrupulozitate intr-un carnetel, de fiecare data dupa ce mancati ceva, ce anume ati mancat si numarul de calorii continute.

Meniuri sub 1500 de calorii: Meniu 2

Pentru a cunoaste valoarea calorica a alimentelor dumneavoastra, apelati la tabelul caloriilor. Daca nu reusiti singur, apelati la sfatul unui dietetician.

dieta cu 1500 calorii

De asemenea, puteti porni de la ratia calorica de care aveti nevoie zilnic, in functie de greutatea dumneavoastra, si sa scadeti de calorii. Daca va sunt necesare de calorii pe zi daca sunteti o femeie de talie medie, de exemplu si doriti sa pierdeti 2 kg pe luna, veti reusi urmand regimul cu de calorii.

dieta cu 1500 calorii

Persoanelor scunde sub 1,60 m care nu trebuie sa piarda multe kilograme maxim 5 si se multumesc sa slabeasca 1 kilogram pe luna. Persoanelor care trebuie sa slabeasca mult si doresc sa piarda aproximativ 4 kilograme lunar, pana la prima faza de stabilizare.

dieta cu 1500 calorii

Persoanelor care, in ciuda unui regim de de calorii atent respectat, nu izbutesc sa slabeasca. Persoanelor care au pierdut din greutate cu regimul cu de calorii, dar care nu mai reusesc sa slabeasca deoarece corpul lor s-a obisnuit dieta cu 1500 calorii noul echilibru. Pentru a scadea mai mult in greutate dieta cu 1500 calorii deci necesar sa mai reduca ratia calorica zilnica.

Persoanelor care au pierdut din greutate cu regimul cu de calorii si care doresc mai departe sa-si stabilizeze greutatea.