Dieta pentru slabit la burta, 25 Comments

Cauți sfaturi și trucuri despre cum să slăbești? Atunci te afli în locul potrivit.

Sunt slaba, dar am burta mare. Cum o dau jos?

În acest articol vom vorbi despre cum poate arăta calea ta spre un abdomen mult visat. Obține un abdomen frumos și plat! Fiecare pas te duce mai aproape de țelul tău, este de ajuns doar să începi.

Nu este posibil să slăbești doar într-o anumită parte a corpului Nu există o slăbire locală. Atunci am avea cu toții un corp perfect. Unele dintre noi au o siluetă de tip pară și grăsimea se depune pe fese și coapse, altele au o siluetă de tip măr, iar grăsimea se depune pe burtă. Dacă zona ta problematică este burta, atunci trebuie să iei în considerare faptul că vei scăpa de grăsimea din această zonă în faza finală.

Aceasta este realitatea care nu poate fi schimbată. Se datorează predispozițiilor tale genetice.

Cum scapi de grăsimea de pe abdomen cu ajutorul sucului de lămâie. Rețetă de slăbit

Te poți uita la silueta mamei sau bunicii tale. Poate fi un proces de o lungă durată, însă cu siguranță rezultatele vor merita. Dieta pentru un abdomen cu pătrățele O dietă adecvată joacă un rol esențial dieta pentru slabit la burta a avea succes.

Nu este posibil să slăbești la nivel local, însă vei reduce grăsimea corporală totală nu doar dintr-o anumită parte.

Dar, după cum știm cu toții, un deficit caloric este foarte important pentru pierderea în greutate. Aportul tău energetic trebuie să fie mai mic decât cheltuiala energetică. Deficitul caloric ideal este de aproximativ — kcal.

EXEMPLU: Dacă cheltuiala ta energetică este de 2 kcal aici se include rata metabolismului bazal, activitățile fizice, activitățile zilnice normale, efectul termic al alimenteloratunci aportul tău energetic pentru a slăbi poate să fie de kcal. Desigur, pentru fiecare dintre noi această valoare este diferită. Depinde de mai mulți factori: înălțimea, greutatea, vârsta, activitățile sportive, ocupația, alimentația anterioară, starea de sănătate și altele asemenea.

Trăiește-ți viața activ A petrece o oră pe zi făcând mișcare este minunat, însă nu uita și de restul zilei. Îți petreci slabire cafea neagră activ sau șezând? Poți arde grăsimea în timp ce te plimbi, mergi pe role, pe bicicletă sau chiar când faci curățenie în casă.

Fiecare mișcare fizică este importantă. Vei obține dieta de slabit cu 800 calorii condiție fizică bună și îți vei permite să mănânci mai mult, întrucât cheltuiala ta energetică în timpul zilei va fi mai mare.

Dieta slabit rapid burta. Dieta pentru un abdomen plat te scapă de burtă în 32 de zile

De asemenea, poți folosi suplimente fitness pentru a susține arderea grăsimilor. Nu uita să te antrenezi. Doar cu de abdomene, nu vei arde grăsimea de pe burtă. Nu așa funcționează. Antrenează-ți întregul corp, nu te concentra doar asupra unei părți a corpului. În plus, chiar și atunci când faci genuflexiuni, exercițiul se concentrează în principal pe fese și mușchii picioarelor, dar în același timp lucrezi și abdomenul. Concetrează-te pe zona de mijloc al corpului în timpul antrenamentului pentru a o întări constant.

Prin întărirea zonei CORE, vei dobândi o postură corectă, vei obține un abdomen plat, ceea ce vei putea folosi în viața de zi cu zi. Îndreaptă-ți spatele, întărește-ți zona CORE și dieta pentru slabit la burta arăta mult mai bine. Spune adio burtei umflate!

🍀Cum scapi de burta? 10 solutii de dat burta jos - Eu stiu TV

Ori de câte ori îți aduci aminte, este bine să îți menții o postura corectă. Făcând acest lucru, în mod automat va deveni ceva natural pentru tine.

Nu uita de somn, odihnă și stress management Un stil de viață sănătos, de asemenea, înseamnă un somn de calitate, odihnă și gestionarea stresului. Unul fără celălalt nu va funcționa. În afară de antrenamente, nu uita și de rest days care sunt importante pentru regenerarea corpului și pentru a recăpăta putere pentru un alt antrenament.

Vreau abdomen plat

În plus, mușchii nu cresc în timpul antrenamentului, ci în timpul odihnei. Răsfăță-te cu un somn de calitate. Somnul nu trebuie să fie subestimat, deoarece are un impact mare asupra calității vieții noastre. Stresul este peste tot în jurul nostru. Nu dispare în mod ușor. Depinde doar de noi cum vom reacționa la el. Te poți lăsa influentață de stres sau poți controla situațiile stresante. Găsește-ți mecanisme de apărare care pot să te ajute. Și cel mai important, nu uita că totul începe în mintea ta.

Sfaturi pentru a scăpa de burtică - Fixează-ți obiective realiste. Nu aștepta imediat rezultate. Nu te opri și nu renunța.

Please wait while your request is being verified...

Reducerea grăsimilor nu este o știință. De fapt, este foarte simplu. Dar este important să fii hotărătă să începi. Fă primii pași, urmează-ți planul și bucură-te de rezultate. Alături dieta pentru slabit la burta noi, va fi mai ușor și mai plăcut… Top cele mai populare produse fitness Livrare rapidă.