Nu reușesc să slăbesc. Nu pot slăbi: minciunile care ne împiedică


Nu pot slăbi: minciunile care ne împiedică Multe femei urmează o dietă permanent: fie să piardă în greutate, fie să își mențină greutatea, fără a consuma alimente bogate în calorii. Alții, însă, fără să se gândească, mănâncă orice le place, apoi se întreabă de ce se îngrașă.

Greseli in dieta: motive pentru care nu pierzi in greutate

Motivul se dovedește adesea că cred că multe dintre minciunile asociate cu pierderea în greutate. Când vine vorba de diete, alimente, calorii etc. Ne dăm seama de greșeala noastră doar atunci când a apărut deja o problemă.

nu reușesc să slăbesc

Să dezvăluim câteva dintre aceste legende populare, dar neadevărate: 1. Mănânc ce vreau pentru că merg la sală.

Nu pot slăbi: minciunile care ne împiedică

Fii foarte atent cu asta. Dacă nu știți câte calorii ați mâncat în ziua în care ați exercitat, mai ales după ce ați terminat, s-ar putea să fiți neplăcut surprinși de lipsa rezultatelor. De exemplu, dacă ai ars de calorii în sala de sport cu o oră de rotire și apoi ai mâncat nu reușesc să slăbesc porție de cartofi prăjiți și un sifon, ai deja 1. Adică, după sala de sport ai luat încă de calorii.

Cum să slăbeşti FĂRĂ dietă. 10 trucuri care pot fi aplicate de oricine

Sfat: În ziua în care faci mișcare, mănâncă mai puțin și fii foarte atent la ceea ce mănânci. Nu beau alcool în fiecare zi, așa că pot mânca mai mult.

Este bine că nu bei alcool în fiecare zi.

nu reușesc să slăbesc

Dar dacă îl compensați bând pahare în weekend, nu vă va ajuta. Consumul de cantități mai mari de alcool în perioade scurte de timp este mult mai dăunător organismului. Sfat: Evitați să beți prea mult în weekend.

Slabire tracy campoli previne, de asemenea, pierderea în greutate, deoarece ne simțim în permanență flămânzi și nu reușesc să slăbesc grăbim spre cea mai calorică mâncare. Mănânc numai când mi-e foame. Pare înțelept să mănânci numai atunci când stomacul te sună flămând și răzuit.

Dar probabil nu iei un fruct sau o găleată de iaurt, ci preferi o bucată de ciocolată sau un pachet de chipsuri.

nu reușesc să slăbesc

Sfat: Hrănirea ar trebui să aibă loc la anumite ore și nu este indicat să știm că va primi alimente ori de câte ori dorește.