Regim de slabit rapid 10 kg
Sau poate că ești chiar tu acea persoană care îți dorește să fie în formă și să dea jos câteva kilograme! Dacă vrei să afli cum slăbești repede, citește în continuare!
Evită soluțiile extreme Dietele-fulger funcționează pe baza unor restricții calorice foarte mari, care te pot face să slăbești, pentru perioade scurte, dar după ce renunți la restricții, kilogramele se depun la loc, iar regim de slabit rapid 10 kg vin la pachet cu altele în plus.
Vreau să slăbesc! Te lupți cu kilogramele în plus și vrei rapid o schimbare? Eu, Iulia, îți spun că nimeni niciodată nu-ți poate garanta cât vei slăbi și în ce perioadă. Nu doresc să îți vând vise deșarte, după cum nici tu nu trebuie să te îmbeți cu apă rece. În opinia mea, o slăbire sănătoasă înseamnă să nu dai jos mai mult de Kg într-o lună.
În plus, te privează de nutrienți, te fac să-ți fie foame mereu și sunt adesea monotone poate nu vrei să mănânci în fiecare zi doar carne fiartă cu salată…. Așadar, stai deoparte de dieta keto, dieta Cambridge, dieta disociată, dieta Dukan sau alte diete care presupun slăbire rapidă.
Pastilele, ceaiurile de slăbit și diferitele prafuri care promit că slăbești repede îți pot pune chiar sănătatea în pericol, pe lângă lipsa de eficiență pe termen lung.
Dacă acestea ar avea vreun rezultat în timp, crezi că ar mai fi atât de mulți oameni supraponderali sau obezi? Integrează treptat obiceiurile alimentare sănătoase A mânca sănătos nu înseamnă să excluzi pentru totdeauna micile plăceri culinare, ci să te bucuri de ele într-o cantitate mai mică, ocazional.
Cum Sa Slabesti Rapid Cu Dieta Rapida – 1kg Pe Zi Cu Cura de Slabire
Propune-ți pentru început să mănânci mai multe legume și fructe; concret, poți să-ți setezi un obiectiv ca jumătate din farfurie să fie cu legume — și nu doar cartofi :. Înlocuiește sucurile cu apă infuzată cu fructe sau diluează-le. Împarte desertul cu cineva. Încearcă noi legume sau moduri de preparare mai dietetice la aburi, cuptor etc.
Ține un jurnal alimentar Nu e obligatoriu să numeri caloriile, dar e important să știi ce și cât mănânci pe parcursul unei regim de slabit rapid 10 kg. Un jurnal alimentar te poate ajuta să vezi care îți sunt obiceiurile alimentare actuale și de unde pornești.
- Vârsta: 28 de ani totuși, au trecut doar 10 zile Înălțimea: cm.
- Cele mai bune mantre de slăbit
- Diete de slăbit rapide. Cum scapi ușor de 10 kilograme
Învață să-ți gestionezi stresul Mâncatul pe fond emoționaldin plictiseală, tristețe sau neliniște poate fi o explicație pentru kilogramele în plus. Fii activ A fi activ nu înseamnă să petreci ore în șir la sală sau în alergare. Mersul pe jos, urcatul scărilor, deplasările cu bicicleta sunt modalități simple prin care poți include mișcarea în stilul tău de de viață.
În plus, poți face exerciții fizice și acasă, cu puține echipamente sau folosind doar greutatea corpului. Odihnește-te bine Oboseala este unul dintre factorii care te pot împinge să mănânci mai mult decât ai nevoie, ca să-ți menții nivelul de energie cât de cât ridicat, compensând cumva lipsa somnului.
- Home » Diete de slăbit rapide.
- Torturi de slăbire
- Dietă de slăbit rapid. Scapă de 10 kilograme în 10 zile
Acordă atenție odihnei și dormi suficient pentru a preveni mâncatul în exces. Ai răbdare Dacă ai pus kilogramele în plus în câțiva ani, nu poți să ai pretenția să le dai jos în 3 zile. Nu te da bătut ăci caută soluții la dificultățile pe care le întâmpini.
Lucrează cu un medic nutriționist Față în față sau chiar onlinenutriționistul te poate susține să-ți atingi obiectivele de slăbire mai repede, oferindu-ți recomandări sigure și eficiente, care nu-ți pun în pericol sănătatea. Un nutriționist bun nu îți va da o dietă generală, ci va ține cont de preferințele tale și de stilul de viață, personalizând recomandările alimentare.
Ai uitat ceva? Oooof, da! Dacă mai ai o săptămână la dispoziţie, se rezolvă şi asta!
Vezi cum găsești un nutriționist bun. Te așteptăm la Centrul Superfit pentru o consultație profesionistă de nutriție!
- Dukan dieta se bazeaza pe proteine, si a fost creata de Pierre Dukan, un medic francez, acum 30 de ani.
- Cum slabesti 10 kg intr-o luna - Sanatate NON-STOP
- Impachetare pentru slabit acasa
- Am slabit band apa
- Cum să slăbești rapid 10 kilograme (1 kg. pe zi, timp de 10 zile)
- Pierde burta grasă pe termen lung
Alături de medicul nutriționist Șerban Damian vei învăța ce și cum să mănânci pentru a slăbi și a te menține pe termen lung, fără să te înfometezi! Ți-a plăcut articolul?
Distribuie pe Navigare în articole.
