Retete dieta rina amidon, Dieta Rina: 90 de zile de dieta + meniu pe zile


Dieta Rina ziua 2 retete Dieta Rina ziua 2 - ziua de amidonoase Dieta Rina este un regim disociat pe zile al carui principiu este separarea alimentelor care nu au aceleasi caracteristici de digerare. Avand in vedere acest lucru, dieta dedica cate o zi exclusiv consumului de alimente dintr-o grupa specifica: proteine, amidonoase, vitamine si carbohidrati.

vilă de angrenare slăbire camion camion dieta irina reisler pareri

Prin urmare, dupa ce ai trecut de dieta Rina ziua 1 care este dedicata consumului de proteine, urmeaza ziua 2 in care ai voie sa mananci doar amidonoase. Amidonoasele nu trebuie consumate la aceeasi masa cu grasimile, proteinele de origine animala sau dulciurile. Aceste combinatii determina tulburari digestive, stopeaza scaderea in greutate si duc la aparitia unor boli.

  1. Centru de slabire in surat
  2. Dieta Rina – ghid complet de nutritie si dieta
  3. Rețete Ce inseamna de fapt Ziua de legume și leguminoase, gătite la abur sau la cuptor, în dieta Rina?
  4. Cum ajută ceaiul de slăbire să piardă în greutate

De aici deriva principiul de disocierea alimentara pe care se bazeaza dieta Rina, in general. Pentru a evita combinatiile nedecvate, dieta Rina ziua 2 dedica aceasta zi amidonoaselor. Desi aceasta grupa pare atipica pentru o cura de slabire, daca stii sa faci alegerile alimentare corecte nu trebuie sa te sperie consumul acestor alimente.

Dieta Rina ziua 2 - ziua de amidonoase

Haide sa vedem ce este amidonul pentru a intelege de ce spun acest lucru! Amidonul este un carbohidrant complex care, dupa structura sa chimica, se incadreaza in categoria polizaharidelor digerabile.

Alimentele bogate in amidon sunt cerealele, leguminoasele, radacinoasele, dar si unele fructe.

slăbire gel de yang bagus arderea grasimilor co2

In general, alimentele bogate in amidon nu au o incarcatura glicemica mare, daca sunt consumate fierte sau la aburi. In schimb, gatirea lor excesiva, dar si prelucrarea industriala, determina cresteri ale indicelui glicemic.

Navigare în articole

Consumul acestora duce la cresterea glicemiei, favorizand aparitia diabetului de timp 2, obezitate si alte probleme de sanatate. Acesta este motivul pentru care se recomanda includerea in dieta a cerealelor integrale si evitarea celor rafinate. Pe langa amidon, alimentele permise de dieta Rina ziua 2 mai contin celuloza si fibre, necesare pentru buna functionare a sistemului digestiv si tranzitului intestinal.

In dieta rina ziua 2 biserica de slabire a cel putin 2 litri de apa pe zi si miscarea cel putin 30 de minute sunt obligatorii!

Cele mai populare retete

Alimente permise Pentru dieta Rina ziua 2 alimente permise sunt urmatoarele: leguminoasele, cum ar fi: mazare uscata sau verde, fasole uscata sau verde, naut, linte, cartofi, soia, etc.

Iti recomand sa combini leguminoasele si amidonoasele cu legumele neutre pentru a crea pentru dieta rina ziua 2 retete hranitoare, dar si gustoase. De altfel, in prima parte a zilei din dieta Rina ziua 2 iti permite sa consumi fructe: mere, pere, caise, capsuni, cirese, citrice, ananas, mango, zmeura si alte fructe de padure, etc. Citeste si: Ce este un Regim Disociat? Alimente interzise Ziua 2 din dieta Rina iti interzice sa mananci orice alt aliment care nu face parte din categoria amidonoaselor, dar si alte alimente care contravin scaderii in greutate: nu consuma alimentele din ziua 1, adica nici un fel de pene de slăbit alimente bogate in carbohidrati: zahar, dulciuri, produse de panificatie, retete dieta rina amidon covrigei, pop-corn, pufuleti, chipsuri sau alte snacksuri, desi aparent fac parte din categoria specifica pentru ziua 2 acestea afecteaza sanatatea, dar si procesul de slabire bauturile carbogazoase, sucurile naturale din comert, deoarece contin indulcitori sosuri de orice fel ketchup, sos de soia, etc.

Puneti soia granule intr-o oala si puneti apa multa ca sa se umfle. Presarati delicat si lasati asa 30 min. Intre timp curatam cartofii si ii taiem cuburi, ii punem la fiert in apa cu sare. Broccoli este pus in apa cu sare la fiert.

In general, dieta Rina nu are foarte multe reguli. Totusi, este esential sa mananci trei mese principale pe zi.

dora de corp slăbire injectie in burta pentru slabit

De altfel, dieta Rina ziua 2 are si cateva indicatii specifice pentru fiecare masa a zilei. Micul dejun Dupa cum deja stii de la ziua 1, micul dejun se poate consuma intre orele si si consta in fructe. In acest interval poti sa manci fructe de orice fel o data la 2 ore.

Orez oriental cu ciuperci - Rina - amidon

Indicatii pentru micul dejun: fructele se vor manca retete dieta rina amidon, compoturi neindulcite, freshuri sau retete dieta rina amidon de fructe nu mai manca nimic cu 2 ore inainte de pranz iti este permis sa consumi maxim 50 de grame de nuci si seminte nesarate si neprajite, dar ca si gustari alternative meselor cu fructe poti sa bei o cafea fara lapte sau cei neindulcite nu aduga retete dieta rina amidon fructe sosuri, zahar, miere, frisca, etc.

Pranzul Respectand programul fix cele mai bune carti despre retete dieta rina amidon meselor, si in ziua 2 din dieta Rina va trebuie sa mananci pranzul in intervalul si Indicatii pentru pranz: serveste pranzul la 2 ore dupa ce ai mancat fructe respecta alimentele permise in aceasta zi si nu le asocia cu alimente care nu fac parte din categoria amidonoaselor sau care sunt interzise combina leguminoasele cu amidonoasele pentru a beneficia de toti aminoacizii esentiali, dar si cu legume neutre astfel preparatele vor fi mai nutritive consuma alimentele fierte, pilaf, ghiveci, piureuri, innabusite la tigaie retete dieta rina amidon sa adugi uleila aburi, pe gratar sau la cuptor, asezonate cu legume hranitoare crude sau salate sunt recomandate cerealele integrale nu praji legumele sau cerealele in ulei incins si nu manca cartofi prajiti in timpul mesei ai voie sa mananci 40 g de paine integrala la finalul mesei de pranz poti sa bei ml de supa de legume fara sa fi fiert carne in ea Cina Desi multi prefera sa sara peste cina atunci cand vor sa slabeasca, trebuie sa retete dieta rina amidon ca acest lucru este gresit.

Despre dieta Rina ziua 2

Conform regulilor stabilite de dieta Rina, cina se va servi in intervalul si Indicatii pentru cina: spre deosebire de ziua 1 in care trebuie sa lasi o pauza de 4 ore intre pranz si cina, in dieta Rina ziua 2 pauza consta in 3 ore dupa ora nu mai ai voie sa mananci absolut nimic, ci doar sa bei apa sau ceai neindulcit mananca jumatate din portia pe care ai mancat-o la pranz supa si painea nu se mai consuma deloc la cina Dieta Rina ziua 2 retete Chiar daca dieta Rina ziua 2 exclude consumul de carne, poti crea in aceasta zi retete destul de gustoase.

Este drept ca pentru iubitorii de carne poate suna ciudat. Exista o varietate de retete dieta rina amidon pe care le poti gati in aceasta zi, astfel incat sa creezi meniuri delicioase, atat pentru pranz, cat si pentru cina. Idei pentru dieta rina ziua 2 retete gustoase: pilaf de orez cu legume ardei umpluti cu orez la cuptor sarmale vegane umplute cu orez si ciuperci tocanita de linte cu legume ghiveci cu orez si legume gulas de cartofi fara carne chiftele de fasole la cuptor cu piure de cartofi dulci iahnie de fasole falafel la retete dieta rina amidon chiftele de naut salata de naut cu patrunjel chiftele de soia la cuptor cu tocanita de mazare verde tocanita de legume cu mei rosii umplute cu bulgur la cuptor salata de bulgur cu rosii si busuioc tocanita pilaf de bulgur retete dieta rina amidon legume la cuptor cartofi natur cu patrunjel si salata de legume proaspete.

ajută la pubertate să piardă în greutate dieta cea mai buna pentru slabit