Slabeste cu yoga. Navigare în articole
Poți să slăbești făcând yoga?
De Georgiana Dorobanțu Vorbesc prea mult despre plantele din grădina mea, iubesc oamenii care iubesc animalele și scriu cu drag despre tot ce este nou în frumusețe și modă Exercitiile de yoga te ajuta sa elimini tensiunea musculara si te relaxeaza atat fizic, cat si psihic.
Pe de alta parte, sunt extrem de eficiente si in ceea ce priveste eliminarea kilogramelor in plus si tonifierea musculaturii.
Exercitiile yoga te ajuta sa elimini tensiunea musculara si te relaxeaza atat fizic, cat si psihic. Pentru ca se efectueaza lent, exercitiile de yoga exclud accidentarile, dar si durerile musculare ce pot aparea in cazul altor tipuri de activitati fizice, deci sunt ideale chiar si pentru cei care nu se pot lauda cu o forma fizica prea buna.
Am incercat in combinatie cu dans si jogging Da rezultate", ne spune despre exercitiile yoga Delia, unul dintre fanii Eva pe Facebook.
Urasti dietele? Slabeste facand yoga!
Deci cred ca daca ai si un meniu echilibrat si iti place yoga Exercitiile de mai jos se realizeaza in serie, iar miscarile vor fi lente si continue.
Exercitiul 1 Stai cu picioarele apropiate, umerii relaxati, bratele pe langa corp.
Ce puteți face ca să vă asigurați că pierdeți în greutate? Ce este yoga?
Inspira adanc si ridica bratele deasupra capului, palmele indreptate una catre slabeste cu yoga. Din aceasta pozitie, expira si coboara-ti bratele lent, impreuna cu tot trunchiul.
- Yoga pentru slabit - Pentru diversitate si delectare
- Ne poate ajuta yoga să slăbim?
- 6 moduri în care poţi să slăbeşti cu yoga
- Fructe care ard grasimile
- Cel mai bun colon cleanse pentru a pierde burta gras
- HYR Numeroasele posturi și stiluri de yoga permit adaptarea sesiunilor în funcție de obiectivele fiecărui practicant.
- Încercând să piardă în greutate în timp ce pms
- Poți să slăbești făcând yoga? - Secretele Caloriilor
Coboara pana ce palmele ating solul sau picioarele. Tine degetele de la maini in linie cu cele de la picioare. Daca simti spatele tensionat, indoie usor genunchii.
Stand astfel aplecata, pune palmele pe sol langa picioare, in lateral. Inspira pe masura ce iti ridici partial trunchiul, pastrand spatele drept. Ridica-ti capul si priveste inainte.
Daca simti tensiune la nivelul spatelui sau nu ajungi cu mainile pana la sol, indoie genunchii. Din pozitia anterioara, indoie genunchii si pune palmele departate pe sol. Indreapta apoi genunchii si asigura-ta ca picioarele tale sunt usor departate si paralele.
Intinde slabeste cu yoga bine palmele si tine degetele departate. Revino apoi la pozitia de start, repetand toate aceste miscari in ordine inversa.
Slăbit rapid: Top 7 cele mai eficiente exerciţii de yoga pentru femei
Exercitiul 2 Stai cu picioarele apropiate, umerii relaxati, bratele pe langa corp. Indoaie genunchii, impingandu-ti posteriorul in spate. Adu palmele impreunate la piept si apleaca-te, presand cu cotul drept pe exteriorul piciorului stang, pe masura ca iti rasucesti trunchiul catre partea stanga. Ramai in aceasta pozitie, respirand de cateva ori, apoi revino la centru si rasuceste-te in partea dreapta.
Exercitiul 3 Stai cu palmele si genunchii pe podea, bratele in dreptul umerilor, iar genunchii in dreptul coapselor. Incordeaza muschii abdominali si indoaie cotele, ca pentru o flotare slabeste cu yoga.
Indreapta bratele si repeta flotarile incomplete de sase ori. Din pozitia pentru flotari, indreapta bratele si asaza-te cu posteriorul pe calcaie.
Please wait while your request is being verified...
Intinde bratele inainte, sprijinite pe podea. Relaxeaza-ti musculatura si pastreaza aceasta pozitie pe masura ce inspiri si expiri lent de cate ori.
Sursa foto: fitnessmagazine.
