Dieta rina rezultate forum


Băuturi detoxifiante pentru vară, care te-ajută să slăbești Dieta Rina menținere — Cum îți păstrezi greutatea după ultima zi de dietă?

Când pornești pe drumul dietelor atât de lung dieta rina rezultate forum întortocheat, norocul contează prea puțin.

Navigare în articole

Totul depinde în primul rând de tine și de modul în care reușești să-ți educi obiceiurile alimentare, stilul de viață și nu în ultimul rând mentalitatea. Cura de slăbire Rina 90 cuprinde 2 etape principale: Dieta de 90 de zile 88 de zile de regim sau 91 dacă ții ziua de apă ; Dieta Rina menținere are aceeași lungime cu prima parte.

dieta rina rezultate forum

Despre prima etapă ți-am tot vorbit. Acum a venit rândul etapei a doua, care este tocmai secretul succesului său.

dieta rina rezultate forum

Dacă sari peste ea, te poți aștepta să revii la rotunjimile anterioare. În ce constă perioada de menținere? Desigur, fiecare organism se comportă și dieta rina rezultate forum diferit.

dieta rina rezultate forum

Nu este obligatoriu să acumulezi multe kilograme. Însă după orice cură de slăbireexistă totuși o tendiță de îngrășare, dieta Rina inclusă.

Please wait while your request is being verified...

Continuând cu această etapă, vei încuraja metabolismul să rămână activ. Regulile sunt destul de simple, totul fiind chiar mai ușor de abordat decât pe parcursul dietei. În parte, coincid cu cele cu care te-ai obișnuit deja. Iată ce ai de făcut: La micul dejun, consumă doar fructe Nu va fi greu ca zilnic, până la ora 12să mănânci câte din fructele tale preferate. Încearcă-le și sub formă de sucuri. Te vor ajuta să te detoxifiezi.

Fă asocierile alimentare potrivite Pentru a nu îngreuna digestia, contează cum combini nutrienții. De exemplu, niciodată nu amesteca proteine cu carbohidrați amidonoase și zaharuri. La fiecare masă, un singur tip de nutrienți Și tot pentru a facilita digestia și asimilarea, respectă principiul dietelor disociate, potrivit căruia nu combini nici mai multe tipuri de proteine.

dieta rina rezultate forum

Nu mânca ouă și lapte la aceeași masă. La cină, jumătate din cât ai mâncat la prânz Fă în așa dieta cu 5 ore intre mese ca prânzul să rămână cea mai importantă masă a zilei. După un mic dejun în totalitate vegetal, corpul a reușit să se elibereze de toxine, însă are nevoie de carburant.

Îl vei asigura din ce pui în farfurie la prânz. Iar cina… Dacă-ți lipsesc ideile, mănâncă aceleași lucruri, însă pe jumătate.

Meniu pe zile – dieta Rina

Continuă să faci constant mișcare În combinație cu activitatea fizicăvei continua să slăbești și în zilele de menținere. Chiar dacă nu vei pierde decât 1 sau poate 2 kilograme, vei stimula metabolismul.

dieta rina rezultate forum

Și îți vei modela un corp armonios. La urma urmei, și asta contează. Recomandări suplimentare În caz că ai atins greutatea dorită mai repede și vrei să întrerupi cura, poți s-o faci. Însă nu sări peste menținere. Dacă în cele 90 de zile nu ai slăbit cât ți-ai propus, poți repeta dieta.

Dieta Rina menținere – Cum îți păstrezi greutatea după ultima zi de dietă?

Însă înainte, ia-ți o pauză. Poate fi vorba despre menținere, este chiar indicat. Prelungirea regimului poate sabota rezultatele de până acum. Odată ce organismul se obișnuiește cu ritmul impus, poate avea reacții imprevizibile, gen efecte yo-yo.

Ce este dieta Rina? Este tot o dieta disociata, de fapt foarte asemanatoare cu o zi proteine, o zi lactate, o zi fructe si legumein care timp de patru zile mananci, prin rotatie, alimente din anumite grupe alimentare, fara le amesteci intre ele ai voie, de fapt, sa le combini doar cu legume. Ciclul celor 4 zile se repeta timp de 90 de zile, perioada in care se spune ca pierzi intre 10 si 20 kg. O zi pe luna trebuie sa postesti.