Seminte de chia pentru slabit, Slăbește cu semințe de chia! - Doza de Sănătate


12 Idei de mic dejun cu seminte de chia pentru slabire

Slăbește cu semințe de chia! Ultima actualizare: 12 Noiembrie, Persoanele care folosesc semințe de chia în dieta lor pot beneficia de numeroasele proprietăți nutritive ale acestora.

Aceste seminte minuscule de culoare alba si neagra fac parte din familia mentei, si sunt cunoscute ca superaliment. Am stat de vorba cu o nutritionista din India, Dr. Cititi mai jos cum ajuta dieta cu seminte de chia la slabit. Aceste mici pseudo-cereale sunt atat de bogate in fibre dietetice, acizi grasi polinesaturati PUFAsi proteine. Ele se umfla si formeaza un strat gelations atunci cand le amestecam cu apa.

Numeroase popoare antice au inclus această plantă în dieta lor zilnică, ea având un conținut bogat de Omega-3, antioxidanți, vitamine și minerale. Pe lângă toate acestea, te poate ajuta să arzi grăsime, ceea ce face ca această plantă să fie un aliat de nădejde dacă vrei să slăbești.

Dieta cu seminte de chia: reala ori ba?

Hai să aflăm mai multe despre cum putem slăbi dacă includem aceste semințe de chia în dieta noastră! Au fost efectuate multe studii referitoare la beneficiile pe care le putem avea dacă consumăm semințe de chia.

Recent, British Journal of Nutrition a publicat un raport ce demonstrează că semințele de chia ne pot ajuta să slăbim.

Timp estimat de citire: 3 minute, 24 secunde Hrana de baza in epoca pre-columbiana pentru azteci si maiasi, boabele plantei Salvia hispanica, mai cunoscuta sub numele de chia, au ramas multa vreme necunoscute. Si asta pentru ca odata cu venirea spaniolilor in America Latina, cultivarea lor a fost interzisa. Cuceritorii au introdus propriile produse alimentare, pentru a-si impune valorile pe toate planurile. Rencent insa, semintele de chia au fost scoase din uitare si introduse in dietele moderne, specialistii descoperind calitatile nutritionale desebite ale acestora, deloc putine la numar.

Însă, trebuie să ne asigurăm că nu consumăm mai mult de o lingură sau 25 de grame pe zi. Mai jos îți vom oferi mai multe detalii. De ce e bună chia dacă vreau să slăbesc? Semințele de chia au abilitatea incredibilă de a accelera metabolismulpermițând astfel arderea grăsimilor depuse în zona taliei și a stomacului.

Apă cu semințe de chia: un nou truc pentru slăbit

În plus, acestea conțin cantități mari de calciu, ce ne pot ajuta să digerăm mai bine grăsimile pe care le consumăm în decursul zilei. Dacă vrei să ai un abdomen plat, atunci semințele de chia te pot ajuta!

Grație conținutului său de Omega-3, chia te poate ajuta să lupți împotriva celulitei și să eviți îmbătrânirea prematură.

Cura de detoxifiere cu seminte de in! Poti slabi pana la 5 kilograme

Pe lângă acestea, seminte de chia pentru slabit mai poate fi folosită și ca antiinflamator. Te poate ajuta să îți ții pofta de mâncare sub control. Dacă consumi semințe în mod regulat, acestea îți vor umple stomacul și te vor face să te simți sătul ă.

seminte de chia pentru slabit

Astfel, nu vei mai simți nevoia să mănânci mai mult decât e într-adevăr nevoie. În plus, aceasta îți poate regla activitatea intestinală. Semințele sale conțin cantități mari de fibre ce pot stimula un intestin leneș, dar este esențial și să bei circa 2 litri de apă în fiecare zi.

  • Semintele de chia te ajuta sa slabesti. Mit sau realitate? - Andreea Raicu
  • Mănâncă semințe de chia la micul dejun și vei slăbi 3 kilograme pe săptămână, fără diete drastice

Conform unui studiu efectuat de către Universitatea din Ohio, semințele de chia pot ameliora starea de anxietate. Acestea sunt un relaxant foarte eficient, iar consumul lor este recomandat de nutriționiști.

seminte de chia pentru slabit

Te-ar putea interesa și Alte beneficii ale semințelor de chia Sunt principala sursă vegetală de acizi grași Omega Sunt bogate în antioxidanți, proteine, aminoacizi, vitamine, minerale și fibre. Nu conțin gluten. Nu au nici gust, nici miros.

Mănâncă semințe de chia la micul dejun și vei slăbi 3 kilograme pe săptămână, fără diete drastice

Îți dau energie. Reduc nivelul de colesterol și reglează tensiunea arterială.

Semintele de chia te ajuta sa slabesti. Mit sau realitate? Chiar te ajuta sa slabesti? De la budinci la smoothie-uri, semintele de chia au un continut nutritional foarte bogat.

Ajută digestia. Ajută mușchii să se dezvolte și țesuturile să se regenereze.

  • Apă cu semințe de chia: un nou truc pentru slăbit
  • Melissa Mitri Ultimul update noiembrie 10, De la stimularea sănătății digestive, rata metabolică, conținutul ridicat de fier, Omega-3 și grăsimi bune, semințele de chia reprezintă un adaos excelent pentru dietă.

Reglează nivelul de zahăr din sânge. Conțin cantități mici de sodiu. Cum poți slăbi incluzând semințe de chia în dieta ta Dacă vrei să slăbești cu ajutorul semințelor de chia, îți recomandăm să consumi circa 25 de grame de chia în fiecare zi.

seminte de chia pentru slabit

Trebuie să fii consecvent ă și să consumi aceste semințe timp de cel puțin o lună ca să poți slăbi. Înainte de a servi cele două mese principale, bea câte un pahar de apă sau de suc.

Chia pentru slabit. Cum slăbești repede cu lămîie, ghimbir și semințe de chia

Pentru că nu trebuie să iei mai mult de 25 de grame de semințe într-o singura zi, pune jumătate seminte de chia pentru slabit semințe în fiecare din cele două pahare adică Deoarece semințelele sunt bogate în fibre solubile și pot absorbi lichide, acestea se vor dizolva puțin câte puțin după ce le-ai pus în apă.

Lasă-le să se dizolve pentru 30 de minute, până când obții un lichid mai gros. Această reacție are loc datorită gelului solubil de fibre conținut de semințe.

seminte de chia pentru slabit

Mai poți consuma semințele de chia cu lapte vegetal, iaurturi, fructe, sosuri, supe, smântâni, legume etc. În plus, le poți cumpăra și sub formă de pudră și să-ți prepari deserturi ce îți vor oferi toate beneficiile menționate mai sus. Nu uita să bei doi litri de apă pe zi. Este esențial să faci asta dacă vrei ca semințele să acționeze! Citește și Cum slăbești repede cu lămâie, ghimbir și semințe de chia De unde pot să-mi cumpăr semințe de chia?

seminte de chia pentru slabit

În mod obișnuit, aceste semințe se găsesc în orice supermarket. Însă, dacă nu le găsești acolo, poți încerca și la magazinele și farmaciile naturiste.

  1. 5 rețete cu semințe de chia pentru slăbit - WOWBiz
  2. 12 Idei de mic dejun cu seminte de chia pentru slabire
  3. Mănâncă mai mult pentru a pierde grăsimea burta
  4. Dieta mara banica pe zile
  5. Budincă de chia cu ciocolată 5 rețete cu semințe de chia pentru slăbit.
  6. Apă cu semințe de chia: cât de bună e în procesul de slăbire?

Încearcă să cumperi numai semințe proaspete de calitate superioară. Verifică mereu data de ambalare.